“立夏吃3宝 不把医生找” 5月5日立夏3宝指啥?
时间过得飞快,转眼我们就要迎来二十四节气中第七个节气---“立夏”,它也是夏天的第一个节气, 立夏的到来意味着夏天的到来,天气也逐渐变热,高温又潮热,让人越发没有精神,食欲也逐渐下降,这时我们要顺应时令来调整好饮食,多吃一些清热解毒、祛暑降温功效的食材,预防疾病的发生 ,以保持身体健康。 老一辈人常说,“立夏吃3宝, 不把医生找”,5月5日立夏, 3宝指啥?再忙也别忘吃,应季而食健康入夏。 一起来看看吧。
一、豌豆,立夏前后正是豌豆大量上市的季节, 豌豆富含大量植物蛋白,纤维素以及维C,叶酸,钾等营养成分,是“营养的储藏室”,常吃有助于补充营养,养心去火。
原料: 豌豆 1小碗 杏鲍菇 1根 里脊肉 1小块 料酒 1勺 淀粉 1小勺 生抽 1勺 油盐 少许
二、生姜:立夏后天气炎热,人们会吃些寒凉食物,将寒气带入身体内部,这时候多吃些生姜,则能够帮我们将寒气排出,温暖脾胃。 生姜具有独特的气味,这有助于打开我们的食欲,还有助于促进血液循环,排出寒气。
原料:仔姜 1盘 鸡腿 2个 青红椒 各1个 淀粉 1小勺 生抽 1勺 料酒 1勺 油盐 少许
三、苦瓜,立夏后气温炎热,人的情绪容易波动,常会烦躁易怒,肝功能也很旺盛,很容易上“火”,这时要吃些“苦”味食材,而苦瓜就是苦味食材的代表, 能清热毒、平肝“去火”。
原料:苦瓜 1根 五花肉 1小块 香辣豆豉酱 1小碟 蒜 3瓣 红椒 2个 生抽 1勺 料酒 1勺 油盐 少许
制作:1. 苦瓜切成菱形片加入1小勺盐拌均匀腌制一下, 微微出汁将其挤出来,这样能去除苦瓜中的苦味;
米乐