【问健康】男性多吃大豆会变得“娘娘哒”?错这些好处
信公众号又改版了,没有常读和星标的订阅号,在数据流里就不显示大图。封面也是文章的一部分,看不到多少有点遗憾,希望大家简单动动手,给穗叔加个星标哦
当雌激素不足时,大豆异黄酮能够起到补充雌激素的作用;在雌激素水平较高时,其与雌激素受体结合,可以降低体内较高的雌激素。
大豆异黄酮这种双向调节的作用,一方面可降低雌激素过高导致的乳腺癌发病率,另一方面对于雌激素水平较低的女性来说,可以缓解更年期的不适症状。
对于孕妇和哺乳期妇女,就需要更多的营养物质来满足母婴的健康需求,建议每天摄入25~30克大豆或相应的大豆制品。
而由于老年人的消化吸收能力逐渐减弱,建议适量减少大豆及其制品的摄入量,每天摄入10~20克大豆或相应的大豆制品即可。
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米乐