假期过后肠胃“热辣滚烫”？速速查收这份肠胃修复锦囊

　　央广网北京2月20日消息（记者 智陈阳）春节假期结束，大家陆续复工，假期时大鱼大肉吃的越过瘾，现在肠胃可能就越难受。不少人表示自己出现了食欲不振、腹胀、嗳气、大便不爽等症状。对此，中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）为大家带来一份“量身定制”的肠胃修复锦囊！

　　山楂：山楂被誉为“天然消食片”，它所含的有机酸不仅能增强胃液酸度，促进肉食消化，还能帮助分解脂肪，减轻油腻感。此外，山楂还具有降血脂、降血压的功效，对于经常大鱼大肉的人来说，是极佳的餐后水果。

　　绿茶：绿茶中的茶多酚是一种天然的抗氧化剂，它不仅能分解体内的脂肪，减轻油腻感，还能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。餐后一杯绿茶，不仅能解腻，还能助您保持身材。

　　柠檬：柠檬的酸味可以中和体内过多的糖分，促进胰岛素分泌，从而加速糖代谢。同时，柠檬中的维生素C也有助于提高身体代谢，让您更快地消耗掉多余糖分。

　　苹果：苹果中的果胶是一种可溶性纤维，它能稳定血糖水平，减少因甜品而导致的血糖波动。此外，苹果中的有机酸也能促进胃肠蠕动，加速甜品消化。

　　坚果虽然营养丰富，但其中的脂肪含量也不容忽视。当您不小心吃多了坚果，可以尝试以下方法来助消化：

　　酸奶：酸奶中的益生菌能够平衡肠道菌群，促进消化和吸收。同时，酸奶中的蛋白质和钙质也有助于中和坚果中的油脂，减轻胃肠负担。

　　橙子：橙子中富含的维生素C不仅有助于提高身体免疫力，还能帮助分解坚果中的油脂，促进其代谢。此外，橙子中的柠檬酸也能促进胃肠蠕动，加速坚果消化。

　　【功能】山楂、麦芽、神曲消积化滞。山楂尤善消化肉食，还能降血脂；麦芽可消化米面薯芋等淀粉性食物；决明子可降火，有润肠通便的功效；红茶也可促进消化。

　　春节假期结束，大家陆续复工，假期时大鱼大肉吃的越过瘾，现在的肠胃可能就越难受，不少人表示出现了食欲不振、腹胀、嗳气、大便不爽等症状。中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）为大家带来一份“量身定制”的肠胃修复锦囊！